MÁCH BẠN CÁCH GIẢI RƯỢU BIA NHANH TẠI NHÀ TRONG DỊP TẾT 2025

Tết Nguyên Đán luôn là dịp để mọi người quây quần và cùng nâng ly chúc nhau những điều tốt đẹp. Tuy nhiên, việc uống rượu bia trong những ngày Tết có thể dễ dẫn đến tình trạng say xỉn, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và tinh thần. Để tận hưởng trọn vẹn ngày Tết, Y Phúc sẽ mách bạn bí kíp giải rượu bia hiệu quả trong bài viết dưới đây!

Tại sao cần giải rượu bia nhanh chóng?

Khi uống rượu bia, cơ thể hấp thụ ethanol (cồn), một chất gây ức chế hệ thần kinh trung ương. Việc tiêu thụ nhiều rượu bia không chỉ làm bạn say xỉn mà còn gây ra đau đầu, buồn nôn, mệt mỏi, mất nước, có cảm giác chóng mặt, mất hành vi kiểm soát...Việc giải rượu bia giúp đẩy nhanh quá trình đào thải acetaldehyde, từ đó giảm bớt các triệu chứng khó chịu và bảo vệ sức khỏe.

Cách giải rượu bia hiệu quả tại nhà

1. Uống nhiều nước

Rượu bia làm cơ thể mất nước, vì vậy uống nhiều nước là cách đơn giản và hiệu quả nhất để bù lại lượng nước đã mất, đồng thời pha loãng nồng độ cồn trong máu, giúp quá trình đào thải diễn ra nhanh hơn.

- Nước lọc: Giúp cơ thể thải độc qua đường tiết niệu.

- Nước chanh hoặc cam: Chứa nhiều vitamin C và axit citric, có tác dụng giải độc gan, giảm cảm giác buồn nôn. Muối giúp bù điện giải. Đường giúp ổn định đường huyết. Pha một ly nước chanh/cam ấm với một chút đường và muối sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

- Nước dừa: Chứa nhiều chất điện giải và kali, giúp bù nước và khoáng chất bị mất do rượu bia, nhanh chóng lấy lại sự tỉnh táo.

- Nước mía: Rất mát, giúp giải nhiệt và giải độc hiệu quả. Khi say rượu, chỉ với một cốc nước mía tươi cũng có thể giúp bạn giải cơn say hiệu quả. Lưu ý: Phương pháp này không được khuyến khích với những bệnh nhân đang mắc bệnh về huyết áp hay tiểu đường. Nguyên nhân là do nước mía có chứa lượng đường cao, có thể khiến các triệu chứng của bệnh thêm trầm trọng.

2. Sử dụng nước gừng

Gừng có tác dụng làm ấm cơ thể, kích thích tuần hoàn máu, làm dịu dạ dày, giúp gan hoạt động tốt hơn trong việc chuyển hóa cồn. Bạn có thể pha nước gừng với một chút mật ong, trà gừng hay ngậm gừng tươi hoặc thêm gừng vào các món ăn để giảm buồn nôn và hỗ trợ giải rượu hiệu quả.

3. Ăn cháo loãng hoặc súp

Thức ăn dạng lỏng như cháo loãng hoặc súp gà giúp làm ấm cơ thể, dạ dày dễ tiêu hóa, đồng thời cung cấp năng lượng nhanh chóng. Các món này cũng giúp làm dịu dạ dày và cung cấp dinh dưỡng sau khi say.

4. Uống trà xanh hoặc trà atiso

- Trà xanh: Chứa chất chống oxy hóa, acid tannic taric giúp bảo vệ gan và tăng cường chức năng gan. Một cốc trà xanh đặc và ấm cùng với vài lát gừng tươi sẽ giúp bạn tỉnh táo và dễ chịu hơn rất nhiều.

- Trà atiso: Nếu muốn mau tỉnh táo sau cuộc nhậu, bạn có thể uống 1 ly trà atiso. Đây là loại thảo dược có khả năng giải rượu rất tốt, vừa hỗ trợ chức năng gan vừa giảm tình trạng nặng nề do rượu.

5. Trái cây

- Các loại nước ép trái cây như nước ép cà chua, nước ép bưởi, nước ép dưa hấu… cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng. Đặc biệt, nước ép cà chua chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ gan.

- Chuối: Chuối giàu kali, một trong những chất điện giải bị mất đi khi bạn uống rượu. Vì vậy, ăn chuối giúp cung cấp chất điện giải quan trọng cho cơ thể vừa giúp thanh lọc máu, vừa nhuận phổi giải rượu. Người nghiện rượu nhẹ có thể ăn 3-5 trái chuối.

6. Sử dụng các loại viên giải rượu

Hiện nay, nhiều sản phẩm hỗ trợ giải rượu chứa các thành phần tự nhiên như curcumin, vitamin B hoặc các chiết xuất từ cây kế sữa, giúp tăng tốc độ chuyển hóa cồn. Tuy nhiên, bạn nên chọn sản phẩm uy tín và sử dụng đúng liều lượng.

7. Bổ sung sản phẩm Dung dịch dạ dày mật ong nghệ Y Phúc trong tủ thuốc nhà bạn

Dung dịch dạ dày mật ong nghệ Y Phúc là sự kết hợp hoàn hảo giữa các thảo dược quý từ thiên nhiên và công nghệ gel – dung dịch hiện đại. Không chỉ hỗ trợ bảo vệ niêm mạc dạ dày, giảm các triệu chứng khó chịu do viêm loét dạ dày - tá tràng, sản phẩm còn đặc biệt hiệu quả trong việc giải rượu, giảm bớt tác hại của rượu bia đối với cơ thể.

- Với các thành phần như Nano Curcumin, bột nghệ và mật ong, sản phẩm giúp tăng khả năng hấp thu, phá huy tối đa công dụng chống viêm, làm dịu dạ dày, bảo vệ gan và thúc đẩy quá trình giải độc rượu.

- Thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giảm cảm giác khó chịu, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, đầy bụng, khó tiêu sau khi uống rượu.

- Các thành phần như nghệ,cao trà dây, bột tam thất… không chỉ giải độc mà còn bảo vệ gan và dạ dày khỏi những tổn thương do rượu gây ra, giảm các triệu chứng khó chịu sau khi uống rượu, giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi.

Lời khuyên để hạn chế say rượu trong dịp Tết

- “Lót dạ” trước khi uống: Đây là nguyên tắc vàng giúp hạn chế tác hại của rượu bia. Hãy ăn một bữa ăn đầy đủ, giàu protein và chất béo như thịt, cá, trứng, sữa... Lớp thức ăn này sẽ tạo thành một lớp màng bảo vệ niêm mạc dạ dày, làm chậm quá trình hấp thụ rượu vào máu.

- Uống từ từ: Hạn chế uống nhanh, thay vào đó hãy nhấm nháp từng ngụm nhỏ, chậm rãi giúp các cơ quan tránh được tình trạng "sốc" khi rượu vào cơ thể, nhất là niêm mạc miệng, dạ dày, gan...

- Uống nước lọc xen kẽ: Rượu bia có tính lợi tiểu, khiến cơ thể mất nước nhanh chóng. Hãy uống một ly nước lọc xen kẽ giữa mỗi ly rượu bia để bù nước, giảm nồng độ cồn trong máu và hạn chế say xỉn.

- Chọn đồ uống: Nên ưu tiên các loại bia, rượu có nồng độ cồn thấp. Hạn chế uống các loại rượu mạnh, rượu pha chế nhiều màu sắc vì chúng thường chứa nhiều chất phụ gia không tốt cho sức khỏe.

- Không uống rượu với các loại đồ uống có đường, giải khát. Không uống rượu bia khi đang dùng thuốc như aspirin, caffeine.

- Biết giới hạn của bản thân: Đừng cố gắng uống vượt quá khả năng của mình.

- Trường hợp đã mắc bệnh lý về gan như tăng men gan, viêm gan B mạn, xơ gan cố gắng không uống rượu để tránh dẫn đến viêm gan, xơ gan và ung thư gan.

Say rượu có gây ảnh hưởng sức khỏe không?

Sử dụng rượu quá mức làm tăng nguy cơ:

- Chấn thương cho cơ thể: tai nạn giao thông, ngã, chết đuối, bỏng…

- Bạo lực: hành hung, tự tử, tấn công tình dục và bạo lực với bạn tình.

- Ngộ độc rượu: khi nồng độ cồn trong máu quá cao.

- Rủi ro tình dục: bao gồm quan hệ tình dục không an toàn hoặc quan hệ tình dục với nhiều đối tác. Những hành vi này có thể dẫn đến mang thai ngoài ý muốn hoặc các bệnh lây truyền qua đường tình dục, bao gồm cả HIV.

- Sảy thai và thai chết lưu hoặc rối loạn phổ rượu bào thai (FASD) ở phụ nữ mang thai.

Chưa hết, thường xuyên sử dụng rượu có thể dẫn đến sự phát triển của các bệnh mạn tính và các vấn đề nghiêm trọng khác bao gồm:

- Huyết áp cao, bệnh tim, đột quỵ, bệnh gan và các vấn đề về tiêu hóa.

- Ung thư vú, miệng, cổ họng, thực quản, thanh quản, gan, ruột kết và trực tràng.

- Suy giảm hệ miễn dịch, tăng khả năng mắc các chứng bệnh nguy hiểm.

- Các vấn đề về học tập và trí nhớ: chứng sa sút trí tuệ và kết quả học tập kém, giảm khả năng tập trung.

- Các vấn đề sức khỏe tâm thần: trầm cảm và lo âu.

- Các vấn đề xã hội: gia đình, tài chính và thất nghiệp.

- Rối loạn sử dụng rượu hoặc nghiện rượu.

Tết là thời gian để vui chơi và thư giãn, nhưng hãy uống rượu bia có chừng mực để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình. Nếu lỡ quá chén, hãy áp dụng những cách giải rượu trên để cơ thể nhanh chóng phục hồi bạn nhé!