Bệnh suy thận là một trong những bệnh lý nguy hiểm, có thể dẫn đến tử vong nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), hiện nay có khoảng 850 triệu người trên thế giới đang mắc bệnh suy thận, trong đó có khoảng 2,6 triệu người cần được lọc máu hoặc ghép thận.

Suy thận là gì? Nguyên nhân gây bệnh suy thận

Suy thận là tình trạng thận bị tổn thương, suy giảm chức năng lọc máu. Khi thận bị suy, cơ thể sẽ tích tụ các chất thải, độc tố, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Có nhiều nguyên nhân gây bệnh suy thận, bao gồm:

• Đái tháo đường: Đái tháo đường là nguyên nhân hàng đầu gây suy thận.
• Tăng huyết áp: Tăng huyết áp gây tổn thương mạch máu thận, dẫn đến suy thận.
• Sỏi thận: Sỏi thận có thể gây tắc nghẽn đường tiết niệu, dẫn đến suy thận.
• Bệnh viêm cầu thận: Bệnh viêm cầu thận là tình trạng viêm các cầu thận trong thận, dẫn đến suy thận.
• Bệnh thận đa nang: Bệnh thận đa nang là một bệnh di truyền gây tổn thương thận, dẫn đến suy thận.
• Ngộ độc hóa chất: Ngộ độc hóa chất có thể gây tổn thương thận, dẫn đến suy thận.

Top 10 cách phòng ngừa bệnh suy thận đơn giản

Dưới đây là 10 cách phòng ngừa bệnh suy thận đơn giản mà bạn có thể áp dụng:

1. Uống đủ nước

Nước đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng thận. Uống đủ nước giúp thận lọc bỏ các chất thải và độc tố ra khỏi cơ thể.

Lượng nước cần uống mỗi ngày tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính, mức độ hoạt động thể chất và thời tiết. Nhìn chung, bạn nên uống từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày.

2. Tập luyện thể thao

Tập luyện thể thao thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe thận.

Các bài tập thể dục tốt cho sức khỏe thận bao gồm: đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội, yoga,...

3. Theo dõi huyết áp

Tăng huyết áp là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây suy thận. Vì vậy, bạn nên thường xuyên kiểm tra huyết áp để phát hiện và điều trị kịp thời nếu bị tăng huyết áp.

4. Duy trì cân nặng phù hợp

Thừa cân, béo phì là một yếu tố nguy cơ gây tăng huyết áp, đái tháo đường, hai nguyên nhân phổ biến gây suy thận. Vì vậy, bạn nên duy trì cân nặng ở mức hợp lý.

5. Hạn chế thức uống có cồn

Thức uống có cồn có thể gây tổn thương thận, dẫn đến suy thận. Vì vậy, bạn nên hạn chế uống rượu bia và các loại đồ uống có cồn khác.

6. Giảm lượng muối hấp thụ

Muối là một trong những nguyên nhân gây tăng huyết áp, một yếu tố nguy cơ gây suy thận. Vì vậy, bạn nên giảm lượng muối hấp thụ vào cơ thể.

Lượng muối khuyến nghị cho người trưởng thành là dưới 2.300 miligam mỗi ngày.

7. Tuân theo chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh giúp cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đồng thời giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm, bao gồm cả bệnh suy thận.

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh cho người mắc bệnh suy thận bao gồm:

• Ăn nhiều rau xanh, trái cây
• Hạn chế thịt đỏ, thịt chế biến sẵn
• Giảm lượng muối, đường, chất béo bão hòa

8. Giảm hoạt động căng thẳng

Căng thẳng có thể làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý, bao gồm cả bệnh suy thận. Vì vậy, bạn nên tìm cách giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần.

Các cách giảm căng thẳng hiệu quả bao gồm: tập yoga, thiền, đi bộ, nghe nhạc,...

9. Kiểm tra chức năng thận

Nếu bạn có các yếu tố nguy cơ mắc bệnh suy thận như tăng huyết áp, đái tháo đường,... thì bạn nên đi khám sức khỏe định kỳ để kiểm tra chức năng thận. Việc phát hiện sớm bệnh suy thận sẽ giúp bạn điều trị kịp thời và hiệu quả hơn.

10. Bỏ hút thuốc lá

Hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây bệnh suy thận. Do đó, nếu bạn đang hút thuốc lá thì hãy bỏ thuốc ngay lập tức để bảo vệ sức khỏe thận của mình.

Bổ thận Inca - giải pháp tự nhiên bồi bổ và bảo vệ sức khỏe thận 

Bên cạnh việc áp dụng các biện pháp phòng ngừa trên, bạn có thể sử dụng sản phẩm bổ thân Inca Y Phúc để hỗ trợ bảo vệ sức khỏe thận. Inca Y Phúc là sản phẩm thảo dược, được bào chế từ các thành phần tinh khiết từ thiên nhiên bao gồm: 

• Cao khô hỗn hợp 80mg (Maca: 350mg, Bá bệnh: 300mg, Dâm dương hoắc, Nhân sâm (Panax ginseng): 50mg)
• Cao Đỗ trọng: 50mg
• Cao Cẩu tích: 50mg
• Kẽm gluconat: 50mg
• Cao Bạch quả (Ginkgo biloba extract): 40mg
• Coenzym Q10: 10mg

Duy trì uống đều đặn 2 viên mỗi ngày giúp mang lại những công dụng tuyệt vời:

• Giúp bổ thận, tráng dương tăng cường sinh lực cho nam giới.
• Hỗ trợ giảm nguy cơ mãn dục nam, giảm các triệu chứng đau lưng mỏi gối do thận yếu.
• Đặc biệt, giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng đau lưng mỏi gối sau 3-5 ngày sử dụng.
• Hỗ trợ cải thiện chức năng sinh lý trong 7 ngày sử dụng.

Bệnh suy thận là một căn bệnh nguy hiểm, có thể dẫn đến tử vong nếu không được điều trị kịp thời. Tuy nhiên, bệnh suy thận có thể phòng ngừa được bằng cách áp dụng các biện pháp đơn giản như giảm lượng muối hấp thụ, tuân theo chế độ dinh dưỡng lành mạnh, giảm hoạt động căng thẳng, kiểm tra chức năng thận và bỏ hút thuốc lá...Chúc bạn đọc nhiều sức khỏe!