Cảm lạnh thông thường có thể được gọi bằng nhiều cách khác nhau như: Viêm mũi họng, sổ mũi cấp, hay cảm lạnh. Cảm lạnh thường do nhiễm trùng virus ở đường hô hấp trên ở mũi và họng. 

Cảm lạnh là gì?

Cảm lạnh là bệnh đường hô hấp và thường không quá nguy hiểm.Thường người bệnh sẽ phục hồi sau khoang 1 tuần hoặc 10 ngày. Cảm lạnh thường xảy ra ở tất cả mọi lứa tuổi, đa số là trẻ em và người già. 

Khi thời tiết thay đổi, cơ thể chúng ta rất dễ bị ảnh hưởng bởi các tác nhân gây bệnh như virus hay vi khuẩn và từ đó có thể khởi phát thành bệnh cảm. Đối với người lớn có thể mắc phải cảm lạnh hai đến ba lần trong một năm và thường không ảnh hưởng nghiêm trọng. Tuy nhiên, đối với trẻ nhỏ thường có nguy cơ ảnh hưởng xấu đến phổi, phế quản do hệ miễn dịch yếu. 

Nguyên nhân 

Bệnh cảm lạnh là virus gây ra, trong đó phổ biến nhất là các virus thuộc chủng Rhinovirus, hoặc Enterovirus. Con đường chủ yếu virus xâm nhập vào cơ thể người thông qua mắt, mũi, miệng và có thể qua giọt bắn khi người bệnh ho, hắt hơi, hoặc nói chuyện. Trường hợp khác virus lây lan qua những vật dùng chung với người mắc bệnh như khăn, điện thoại,...

Triệu chứng của cảm lạnh

Khi cơ thể nhiễm virus, các triệu chứng của cảm lạnh sẽ xuất hiện sau đó từ 1 - 3 ngày, bao gồm:

• Chảy nước mũi, nước mắt
• Đau đầu 
• Đau nhức cơ thể
• Nghẹt mũi, khó thở
• Sốt nhẹ 
• Hắt hơi 
• Cảm thấy khó chịu trong người 

Biểu hiện của cảm lạnh thông thường có thể nhận biết bằng mắt thường đó là: Dịch và chất nhầy ở mũi có thể đặc lại và có màu vàng, xanh lá cây. Do đó, không nên tự ý mua thuốc kháng sinh khi không có toa thuốc, việc lạm dụng thuốc kháng sinh có thể gây kháng thuốc và gây ra những tác dụng phụ nguy hiểm.

Những triệu chứng bệnh cảm lạnh thường kéo dài từ 3 - 7 ngày. Cần chú ý khoảng thời gian dễ lây nhiễm cho người khác nhất là trong 3 ngày đầu. Tuy nhiên, bệnh có thể tự khỏi sau 1 tuần. Cần theo dõi và quan sát tình trạng bệnh vì một số trường hợp không được thăm khám kịp thời có thể gây ra những biến chứng như hen suyễn, viêm tai giữa,...

10 cách phòng ngừa cảm lạnh bạn nên biết 

Chủ động thực hiện các biện pháp phòng ngừa cảm lạnh để luôn khỏe mạnh chống lại các tác nhân gây bệnh. 

Thực hiện vệ sinh sạch sẽ, ngủ đủ giấc

Các biện pháp vệ sinh cơ bản rất hữu ích trong phòng ngừa cảm lạnh. Hãy rửa tay bằng xà phòng thường xuyên, đặc biệt sau khi tiếp xúc ở nơi công cộng hoặc những nơi đông người. Nên duy trì khoảng cách an toàn với những người đã nhiễm bệnh. Ngoài ra, cần ngủ đủ giấc do vào mùa đông. Thời tiết thay đổi khiến nhiều người dễ bị bệnh cảm lạnh. Giấc ngủ có ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của chúng ta. Theo nghiên cứu nếu ngủ đủ giấc hoặc ngủ nhiều hơn có thể giúp phòng tránh các bệnh về đường hô hấp. Những người có giấc ngủ đủ sẽ tăng khả năng miễn dịch phòng chống bệnh cảm lạnh hơn những người chỉ ngủ ít hơn 8 tiếng.

Không tiếp xúc trực tiếp với vật dụng của người nhiễm bệnh

Vì virus có thể lây lan trong không khí nên nó có thể có ở trên các bề mặt vật dụng xung quanh người nhiễm bệnh dưới dạng giọt nước nhầy nhỏ mà mắt thường không thể nhìn thấy được. Virus có thể vô tình được lây truyền qua việc chạm tay lên các bề mặt đó và sau khi chạm tay lên các bộ phận trên mặt như mũi và miệng của người nhiễm bệnh.

Không hút thuốc lá

Hút thuốc lá không chỉ gây tổn hại cho bạn mà cả những người xung quanh. Khói thuốc lá gây ra sự kích ứng trong đường thở khiến cho con người dễ bị virus rhino tấn công. Ngoài ra hút thuốc lá còn khiến bạn dễ mắc các bệnh nhiễm trùng khác do virus gây ra. Hút thuốc lá thụ động cũng có thể gây ra nhiễm trùng họng.

Bổ sung Vitamin C cần thiết cho cơ thể

Uống một cốc nước cam mỗi ngày là cách bổ sung vitamin C hiệu quả giúp phòng và chữa cảm lạnh.

Giữ tinh thần thoải mái, thư giãn

Khi tâm trí bạn bị căng thẳng với nhiều vấn đề thì cơ thể bạn còn phải tập trung giải quyết những căng thẳng đó. Do vậy, hệ miễn dịch bị yếu đi khiến cơ thể dễ bị virus tấn công. Ngủ ít nhất 8 giờ/ngày và thư giãn là cách tốt nhất để bạn phòng chống cảm lạnh.

Tập thể dục thường xuyên 

Lười vận động là tình trạng hầu như rất nhiều người mắc phải vào mùa đông. Tuy nhiên, để ngăn ngừa cảm lạnh, hãy ra ngoài vào ban ngày càng nhiều càng tốt và giữ thói quen vận động thường xuyên. Những hoạt động thể chất đều đặn có thể sẽ làm gia tăng lượng tế bào của hệ miễn dịch, giúp chống lại nhiều loại vi khuẩn và virus có hại cho sức khỏe đấy. Tuy nhiên, việc vận động quá mức và lặp đi lặp lại có thể làm giảm phản ứng miễn dịch của cơ thể, vì vậy giữ thói quen vận động vừa phải và phù hợp với cơ thể của mình là điều vô cùng quan trọng đấy.

Uống đủ nước

Đây là điều mà hầu hết các bác sĩ đều cho lời khuyên khi mọi người mắc bệnh. Hãy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để giúp cơ thể thải được độc tố. 

Súc miệng

Virus cảm lạnh thường đi qua đường hô hấp. Vì vậy, nên súc miệng bằng nước muối vào buổi sáng và buổi tối, để phòng tránh bệnh cảm lạnh. 

Ăn hành tỏi 

2 loại thực phẩm tuyệt vời này chứa rất nhiều tinh dầu làm ức chế sự tăng trưởng và phát triển của vi khuẩn, vì vậy mà chúng có thể bảo vệ cơ thể khỏi một số loại vi khuẩn và virus gây bệnh. Hành và tỏi còn kích thích sự phát triển của các loại vi khuẩn có lợi trong đường ruột và giúp cho quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn. Tuy nhiên, nếu không thích mùi tỏi cũng như dư vị của tỏi sau khi ăn, hãy thử sử dụng tỏi đen lên men xem sao nhé. Tỏi sau khi lên men không những có mùi thơm dễ chịu hơn mà thậm chí còn có hiệu quả gấp đôi so với tỏi thông thường. 

Dùng thực phẩm bổ sung Pregba Gelz

Gói uống Pregba Gelz là thực phẩm bồi bổ sức khỏe cho hệ hô hấp của thương hiệu Y Phúc. Sản phẩm được bào chế dưới dạng dung dịch giúp hấp thu nhanh vào cơ thể. Gói uống được sản xuất trên dây chuyền khép kín hiện đại đảm bảo chất lượng nhất đến tay người dùng.
 

Pregba Gelz có thành phần chính từ Cao lá thường xuân và 2 hoạt chất chống viêm nổi tiếng là Bromelain và Papain giúp làm giảm những cơn ho và giúp bồi bổ phế quản. 

Bài viết trên đã cung cấp cho bạn những thông tin bổ ích về các cách ngăn ngừa cảm lạnh. Thực hiện những cách phòng ngừa trên là bước đầu để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình bạn. Chúc bạn nhiều sức khỏe!